12:00-13:00

Мастер-класс: дыхательные практики

В рамках этой встречи мы познакомимся с пранаямой — практикой йоги, которая позволяет контролировать дыхание при выполнении асан (упражнений).

Вместе с тем пранаяма является полноценным упражнением, которое после асан позволяет стабилизировать дыхание.

Амфитеатр

13:20-13:50

Что это такое? Позитивная терапия

На этой встрече мы поговорим о сути позитивной терапии (не путать с позитивной психологией), о том, как в любой проблеме можно увидеть позитивную сторону, и о том, как могут помочь принципы баланса, надежды и консультирования.

Амфитеатр

14:00-15:30

Конструктор питания

На этом мастер-классе мы попробуем разобраться в сути интуитивного питания, понять взаимосвязь с бережным отношением к себе и своему телу и определить, и определить, всем ли подходит такая система питания.

Амфитеатр

15:40-16:10

Что это такое? РЭПТ

На этой встрече мы узнаем, как рационально-эмоционально-поведенческая терапия работает с восприятием конкретных вещей, почему здесь важно соотнесение с реальностью и как это помогает скорректировать своё поведение.

Амфитеатр

16:20-16:50

Что это такое? Гештальт-терапия

На этой встрече мы обсудим, что такое гештальт, зачем этому гештальту нужна терапия, как можно проработать проблемы здесь и сейчас и как это помогает осознать себя в моменте.

Амфитеатр

12:00-14:30

Канис-терапия: как взаимодействие с собаками восстанавливает ментальное здоровье?

На сеансе канис-терапии мы узнаем о том, как собачки помогают разным пациентам преодолевать разные заболевания и, конечно же, повзаимодействуем с ними сами!

Лекторий 1

15:00-17:00

Курс по медитациям

На этом курсе мы узнаем о медитативных практиках, попробуем их на деле, постараемся не залипать на тревожных мыслях и добиться спокойствия ума и тела.

Лекторий 1

18:00-20:00

Мастер-класс по актерским практикам

На мастер-классе мы узнаем, какие упражнения помогают актерам контролировать стресс и быть в ресурсе несмотря ни на что.

Лекторий 1

12:00-15:00

Разговорный клуб: вырос(ла) ли я?

Как понять, стали ли мы взрослыми? Что именно делает нас таковыми? На этой встрече мы попробуем разобраться именно в этих вопросах.

Лекторий 2

16:00-17:45

Speaking Club: Wellbeing Practices in Everyday Life

На этой англоязычной встрече мы обсудим, какие практики ментального здоровья могут помочь прийти в ресурс в разных ситуациях.

Лекторий 2

18:00-21:00

Разговорный клуб: что такое забота о себе?

В рамках этого разговорного клуба мы попробуем разобраться в том, что есть забота о себе и что именно мы можем делать для самих себя.

Лекторий 2

12:30-15:30

Нейрографика: отношения с окружающими

Благодаря алгоритмам разных линий и фигур мы можем понять свои неосознаваемые мысли, чувства, идеи. В рамках этой встречи мы будем прорисовывать наши взаимоотношения с окружающими людьми.

Переговорная 1

17:00-19:00

Сказкотерапия

На сеансе сказкотерапии мы узнаем, как сказки могут помочь взрослым прожить собственные переживания, и попробуем этот метод в деле.

Переговорная 1

12:30-15:30

Разговорный клуб: почему мы не доносим мысли до окружающих?

Почему окружающие не всегда могут/готовы/хотят слышать нас? Что именно может мешать нам корректно донести конкретные мысли? На этом разговорном клубе мы попробуем ответить именно на эти вопросы.

Переговорная 2

16:00-19:00

Разговорный клуб: как правильно отдыхать?

В рамках этой встречи мы обсудим, почему порой нам бывает тяжело расслабиться, что такое качественный отдых и как не спутать такой отдых с думскроллингом и прокрастинацией.

Переговорная 2

12:00-20:00

Black Box

В этой зоне у всех желающих будет возможность изложить на бумаге все эмоции, все обиды и переживания. Это хорошая возможность вытащить из глубин души то, что лежало там очень долго…

Переговорная 3

12:00-20:00

Пустой стул

Данная техника гештальт-терапии позволяет высказать свои эмоции и переживания любому, кого вы представите на месте пустого стула. Повод воспользоваться…

Переговорная 4

14:00-14:30

Что это такое? КПТ

В рамках этой небольшой встречи мы поговорим о сути когнитивно-поведенческой терапии, о том, почему именно этот метод считается наиболее эффективным, и о том, кому данный вид терапии может быть полезен.

Амфитеатр

14:40-15:10

Что это такое? Экзистенциальная терапия

На этой встрече мы поговорим о том, как работа в экзистенциальной терапии помогать осознать себя, свои жизненные ценности, принять ответственность за свои слова и действия.

Амфитеатр

15:20-15:50

Что это такое? Психоанализ

В рамках этой встречи мы попробуем понять, чем хорош психоанализ, при чём здесь бессознательное и как работа в данном подходе помогает понять свои желания, мысли и поступки.

Амфитеатр

16:00-17:30

Дискуссия: ИИ в терапии

Как прекрасен ИИ: и курсовую поможет написать, и данные проанализировать… А может ли он помочь с проработкой собственных мыслей и переживаний? Именно это мы обсудим на дискуссии про ИИ и психологическую терапию.

Амфитеатр

18:00-20:00

Обсуждаем книгу «К себе бережно» вместе с издательством Питер

Книги хороши, книги увлекательны, книги интересны. А что, если собраться в кругу заинтересованных и обсудить главу какой-нибудь книги и подумать, что именно хотел сказать автор?

Амфитеатр

13:30-14:30

Йога

На сеансе йоги мы будем заниматься… йогой! А ещё будем слушать себя, своё дыхание, приятную музыку и рекомендации наставника.

Лекторий 1

15:00-17:00

Курс по медитациям

На этом курсе мы узнаем о медитативных практиках, попробуем их на деле, постараемся не залипать на тревожных мыслях и добиться спокойствия ума и тела.

Лекторий 1

17:30-20:00

Киносеанс: смотрим фильм Головоломка

На киносеансе мы посмотрим фильм, который освещает разные проблемы ментального здоровья, а затем обсудим, что мы можем сделать, чтобы предотвратить подобные ситуации в собственной жизни.

Лекторий 1

12:00-15:00

Психодрама: выстраиваем личные границы

На сеансе психодрамы мы воспризведём наши переживания в форме драматических сцен. Это позволит нам осознать подавленные эмоции и найти новые способы решения личных проблем.

Лекторий 2

15:30-18:00

Разговорный клуб: личные границы в соцсетях

Лекции, безусловно, прекрасны, но как насчёт круга доверия и обсуждения насущных проблем? На этой встрече мы будем делиться своими мыслями о соцсетях, ментальном здоровье и способах снизить потребность в интернете.

Лекторий 2

18:30-21:00

Своя игра. Version Mental Health

Велком ту «Своя игра»! На этом квизе мы узнаем интересные факты о ментальном здоровье, получим море веселья и заберем полезные советы по бережному отношению к себе.

Лекторий 2

14:00-17:00

Нейрографика: моё великолепное лето

Благодаря алгоритмам разных линий и фигур мы можем понять свои неосознаваемые мысли, чувства, идеи. В рамках этой встречи мы будем визуализировать невысказанные эмоции и анализировать, с чем именно могут быть нарисованные нами алгоритмы.

Переговорная 2

18:00-20:30

Разговорный клуб: почему нам тяжело принять себя?

Рано или поздно мы все сталкиваемся с вопросом принятия себя, своих привычек, своего образа жизни и своего характера. Оно и понятно — без этого двигаться дальше просто не выйдет… Но как это делать?

Переговорная 2

15:00-17:30

PowerPoint Party: так ли страшны ошибки?

Отношения с окружающими очень важны, но без умения взаимодействовать с собой и давать себе обещания многое может не получиться. В рамках этой встречи мы попробуем понять, чего именно мы хотим, как мы можем этого достичь, и на основании этого напишем письмо будущему/будущей себе.

Переговорная 1

12:00-20:00

Black Box

В этой зоне у всех желающих будет возможность изложить на бумаге все эмоции, все обиды и переживания. Кажется, это хорошая возможность вытащить из глубин души то, что лежало там очень долго…

Переговорная 3

12:00-20:00

Пустой стул

Данная техника гештальт-терапии позволяет высказать свои эмоции и переживания любому, кого вы представите на месте пустого стула. Повод воспользоваться…

Переговорная 4